לחזור לעבודה
ולהמשיך להניק
מודה ומתוודה שבשני הילדים הראשונים שלי חזרתי לעבודה מיד עם תום חופשת הלידה, מתוך בחירה . היה לי צורך ורצון גדולים לחזור לשגרה שלי, לעבודה, לחברים ולעשייה . בבייבי השלישי שלי, לקחתי את הזמן ונשארתי איתו שנה בבית . אולי בגלל שהחלטתי שזה הילד האחרון ולא רציתי לשחרר .
חזרה לעבודה לאחר לידה מלווה לרוב בהמון קושי ובהמון התלבטויות . באיזה גיל, מטפלת צמודה או פעוטון, לעבור לתזונת תמ"ל או לא ועוד סרטים כאלה ואחרים .
אם את מעוניינת להמשיך ולהניק , אפילו חלקית, למרות שאת חוזרת לעבודה - ככה עושים את זה .
טיפ ראשון - לשלב תמ"ל או הנקה מלאה
דבר ראשון, את צריכה להחליט האם את רוצה להמשיך ולהניק באופן מלא או לשלב תמ"ל .
טיפ שני - לאט ובהדרגה
אם החלטת לשלב תמ"ל, תעשי זאת מבעוד מועד .
כחודש לפני שהבייבי שלך נכנס למסגרת את מתחילה להוריד את כמות ההנקות בהדרגה . מתחילים מהורדת הנקה אחת ביום, ומחליפים אותה בבקבוק תמ"ל או באוכל מוצק (אם הבייבי שלך הגיע לשלב הזה) .
ממליצה לך להוריד את ההנקה של הצהריים, ככה לא יהיה לך גודש או מלאות בשדיים בזמן העבודה .
אם הבייבי מעולם לא נחשף לתמ"ל, שימי לב שאין לו אלרגיה ותחשפי אותו בהדרגה . (פירוט בפרק אוכל – אוכל למתקדמים) .
טיפ שלישי - לשאוב חלב ולהקפיא
אם את מעוניינת לשלוח חלב אם שאוב למסגרת בו נמצא הבייבי שלך, בכל פעם שאת מחליפה הנקה בבקבוק או באוכל, תשאבי את החלב ותקפיאי . (פירוט באוכל – חלב אם) .
אם את עדיין לא נותנת מוצקים, תשאבי בין הנקות, קחי בחשבון שהגוף שלך ייצר יותר חלב בהמשך .
טיפ רביעי - הפסקת הנקה באופן מלא
אם החלטת להפסיק להניק לגמרי ולהתחיל לתת תמ"ל - אל תפסיקי את ההנקות ברגע אחד, יהיה לך גודש .
יש נשים שמעוניינות להפסיק להניק ולוקחות כדורים לשם כך . אם יש לך סבלנות, ממליצה לעשות את זה באופן טבעי . כבר הזכרתי מספר פעמים, שככול שהבייבי שלך יונק יותר יהיה לך יותר חלב . זה עובד גם בצורה הפוכה .
קחי לך חודש, פחות או יותר ובכל שלושה - ארבעה ימים, תורידי הנקה אחת ותחליפי בתמ"ל . יש מצב שבהתחלה, יהיה לך גודש קל או לחלופין מלאות בשדיים, זה יסתדר עם הזמן ולאט לאט הגוף שלך יפסיק לייצר חלב .
טיפ חמישי - להמשיך ולהניק באופן מלא
החלטת להמשיך ולהניק באופן מלא, למרות חזרתך לעבודה .
לפחות חודש לפני, את צריכה להתחיל ולשאוב חלב בין ההנקות ולהקפיא . ככה יהיה לך חלב שאוב לימים הראשונים כשהבייבי שלך במסגרת .
קחי בחשבון, שהגוף שלך יתחיל לייצר עוד חלב ויש מצב שתהיה לך מלאות בשדיים בזמן העבודה .
זה ידרוש ממך לשאוב חלב במסגרת העבודה, לא בכל מקום עבודה ניתן לשאוב ולא לכל אחת הסידור הזה מתאים . לכן כדאי שתדאגי לשאוב מספיק חלב לפני כן .
טיפ שישי - שאיבת חלב בזמן העבודה
לבייבי שלך יש מספיק חלב שאוב ולך מלאות בשדיים בשעות העבודה, מה עושים?
כשאני חזרתי לעבודה, הקצו לי חצי שעה ביום לשאוב בעבודה בחדר סגור. קחי בחשבון שזה באמת קשה, לא נוח ומסורבל להיסחב עם משאבת חלב, בקבוקים וכל שאר האקססוריז .
אם זה לא פרקטי אצלך בעבודה, או שאת מרגישה שלא בנוח, תצטרכי להרגיל את גופך שבשעות הללו אין יניקה/שאיבה . גם את זה תעשי בהדרגה, חודש לפני תחילת העבודה .
טיפ שביעי – שעת הנקה / שעת הורות
מגיע לך, על פי חוק, שעת הנקה בעבודה . מה הכוונה?
עובדת במשרה מלאה, זכאית להיעדר מעבודתה שעה אחת ביום, ללא ניכוי מהשכר, במשך ארבעה חודשים מתום חופשת הלידה . הזכות ניתנת גם לאם שאינה מניקה וניתנת לחלוקה בין בני הזוג . הזכות הזו נקראת "שעת הורות" .
את יכולה לנצל את השעה הזו לצאת מוקדם יותר מהעבודה או לחלופין, על מנת לשאוב חלב .
בבייבי הראשון שלי, לא ניצלתי את שעת ההנקה, כי הרגשתי "לא נעים", אל תתביישי זוהי זכותך .
