הירדמות עצמית
הירדמות עצמית, נשמע כמו חלום שלא יתגשם .
אז זהו, שכן, זה אפשרי ללמד את הבייבי שלך להירדם לבד .
כבר בהתחלה הדגשתי שאני לא יועצת שינה, לא למדתי ואין לי את הכלים המקצועיים לכך .
יחד עם זאת, לימדתי את שלושת הבנים שלי הירדמות עצמית .
עם כל אחד מהם התהליך היה שונה, כי הם שונים אחד מהשני . אבל השתמשתי תמיד באותה השיטה .
חשוב שתדעי ...
הירדמות עצמית היא מיומנות נרכשת ואולי החשובה ביותר . מחקרים מראים, שתינוקות שאינם מסוגלים להירדם באופן עצמאי, ימשיכו לפתח קושי בהירדמות אפילו עד גילאי שלוש, הם יתעוררו יותר בלילות, השינה שלהם לא תהיה רציפה וטובה . דבר שישפיע גם על המשך היום שלהם וכמובן ישפיע על ההורים .
טיפ ראשון - סידור העריסה / המיטה
חשוב לסדר את העריסה/המיטה בצורה נוחה, ככה שהבייבי שלך ירגיש מוגן ובטוח כשהוא הולך לישון .
קראי סידור העריסה , בפרק "תכלס איך מתחילים" .
טיפ שני - לא להשתמש בעזרים חיצוניים
נענוע בעריסה, הרדמה בידיים, בנסיעה, בעגלה או הירדמות בהנקה הם לא הירדמות עצמית . כל אלה, הם הירדמות בעזרת עזר חיצוני . ככול שתמשיכו להשתמש בהם בכדי להרדים את הבייבי שלך, הירדמות עצמית הולכת ומתרחקת ממך ומהבייבי שלך .
בתחילת הדרך, יספיק לבייבי דקות ספורות על מנת להירדם בעזרת עזר חיצוני, אבל עם הזמן, הוא יצטרך וידרוש זמן רב יותר ובסוף תמצאי את עצמך מנענעת את העריסה שעה ויותר עד שהבייבי שלך ירדם .
לכן, השתדלי להימנע מכך וכבר מההתחלה הימנעי מעזרים חיצוניים .
טיפ שלישי - בחירת שיטה
יש המון שיטות איך ללמד את הבייבי שלך הירדמות עצמית .
הטיפ הכי חשוב שאני יכולה לתת לך הוא, לבחור שיטה ולדבוק בה .
אז איך בוחרים שיטה? פשוט תקראי כמה שיותר . היום כל המידע זמין מאוד ויש שיטות רבות, כמו: הרם הורד, שיטת החמש דקות, לחישה טפיחה ועוד רבות .
ברגע שקראת את האינפורמציה ומצאת לך שיטה שהתחברת אליה יותר מכולם, זה הזמן להתחיל וליישם אותה .
טיפ רביעי - הבנת השיטה שבחרת
בחרת שיטה שהכי התחברת אליה . מצוין .
את יושבת ולומדת אותה לפרטי פרטים . הכי חשוב, את עושה בדיוק מה שלמדת .
זה חשוב מאוד לדבוק בשיטה על כל שלביה, אחרת זה פשוט לא יעבוד ואז את והבייבי שלך תהיו מתוסכלים מאוד .
טיפ חמישי - לשתף את בן הזוג
חשוב מאוד שגם בן הזוג שלך ידע מה השיטה ומהם השלבים . הוא חייב להיות חלק מהתהליך ולהבין אותו , למקרה שהוא ירדים את הבייבי, שכן ה"טקס השינה" חייב להיות קבוע לא משנה מי מנהל אותו .
טיפ שישי - להיות עיקבית
אני באופן אישי הכי התחברתי לשיטה של הלוחשת לתינוקות . קראתי המון על השיטה ועל כל השלבים ויישמתי אותם על שלושת הבנים שלי .
כל אחד מהבנים שלי, הגיב באופן קצת שונה לשיטה, אבל לא וויתרתי ודבקתי בשיטה .
וזה הטיפ אולי הכי הכי חשוב . ברגע שבחרת את השיטה שמתאימה לכם, את לא משנה אותה, גם אם יש קשיים ויהיו קשיים רבים בהתחלה .
הבייבי הראשון שלי, לא היה מורגל בשגרה . רק בגיל חמישה חודשים, כשחזרתי לעבודה, התחלתי ללמד אותו הירדמות עצמית במקביל לשגרה קבועה במשך כל היום . קראי את פרק שגרה הוא חשוב מאוד, גם להירדמות עצמית .
טיפ שביעי - באיזה גיל להתחיל
כל שיטה והגיל שלה ...
ישנן יועצות שינה שלא מתחילות את התהליך לפני גיל שלושה חודשים, וישנן כאלו שמתחילות כבר בגיל שבועיים .
את הבייבי הראשון שלי לימדתי הירדמות עצמית בגיל חמישה חודשים, בגלל שהייתי אמא צעירה ולא הבנתי את הצורך בשגרה .
עם הבייבי השני והשלישי שלי, התחלתי כבר בגיל שבועיים .
הבייבי השני שלי, למד הירדמות עצמית מאוד מאוד מהר ותוך שבועיים היה נרדם לבד וישן כל הלילה .
עם הבייבי השלישי שלי לקח קצת יותר זמן . הירדמות עצמית מלאה רק בגיל שלושה חודשים, ושנת לילה רצופה רק בגיל חמישה חודשים, כיוון שהיה ילד ריפלוקס .
קחי בחשבון שכל בייבי מגיב בצורה קצת שונה, כל אחד והזמן שלו . אל תתייאשי לעולם, בסופו של תהליך זה יצליח לך (בתנאי ששמרת והתמדת על הכללים של השיטה שבחרת) .
טיפ שמיני - חפץ מנחם
בכדי לעזור לבייבי שלך להירדם, את יכולה לתת לו "חפץ מנחם" . זו יכולה להיות שמיכה (שמיכי), מצוץ , דובי, חיתול וכו' . ברגע שהחפץ ילווה אותו בשינה הוא יעזור לו בהירדמות וייתן לו רוגע .
טיפ תשיעי - הבוקר שלו - הבוקר שלך
הבייבי שלך כבר מורגל בשגרת שינה, למד הירדמות עצמית ואת בדרך לשינת לילה רצופה, קחי בחשבון ששעת הבוקר שלך ושל הבייבי שלך לפעמים יהיו שונות . יש כאלה שמתעוררים בחמש בבוקר וסיימו את שנת הלילה שלהם . ויש כאלה שיקומו בשבע בבוקר . כל בייבי והזמנים שלו .
עם הזמן, הבייבי יתרגל לשעת ההשכמה שלכם ויקום יחד עם כל בני הבית .
