ארוחת בוקר
ארוחת בוקר לתינוקות מגיל חצי שנה -
כל אוכל חדש שאת חושפת את הבייבי שלך מחייב נוהל טעימות .
פירות -
את כל הפירות יש לקלף ואז לטחון/לגרור בפומפייה .
תפוח, אגס, בננה - אלה הפירות הבסיסיים .
את יכולה להוסיף פירות נוספים כמו: מלון, אבטיח, אפרסמון ועוד ...
בנוסף את יכולה להוסיף לפירות (בנוהל טעימה) : תמרים מגולענים, טחינה, אבוקדו, שקדיה (ממרח שקדים), דייסה של שיבולת שועל וכו'
מותר ואסור בשלב הפירות -
ברמה העקרונית, משרד הבריאות ממליץ לא לתת עד גיל שנה פירות טרופיים כמו: תות, מנגו, אפרסק, וכו' - כיוון שהם פירות שנחשבים לאלרגניים במיוחד .
בנוסף אסור לתת את כל סוגי האגוזים, גם בגלל שהם נחשבים לאלרגניים במיוחד וגם בגלל חשש חנק .
אני באופן אישי נתתי כמעט את כל הפירות בנוהל "טעימות" .
המצלה אישית שלי - למעוך בננה עם אבוקדו - להיט !!! אצלי כל הילדים ממש אהבו את השילוב .
ברגע שאת רואה שהאוכל כבר מבוסס ויש מספיק שיניים בכדי ללעוס את יכולה לתת לבייבי שלך כבר אוכל "של גדולים", זאת אומרת, מה שאת אוכלת - גם הוא יכול לאכול .
זה קורה בהדרגה בסביבות גיל תשעה חודשים - תלוי מתי התחלת טעימות והכי תלוי בבייבי שלך, כמה הוא סקרן לטעום ולנסות טעמים ומרקמים חדשים .
האכילה/האכלה, תמיד בהשגחה מלאה וחיתוך האוכל בהתאם לגיל הבייבי (קוביות/רצועות וכו') .
קראי בלשונית אוכל למתקדמים - טיפ שנים עשר .
בהתחלה במעבר מאוכל טחון למרקמים גסים יותר, לוקח לקטנטנים זמן להתרגל .
בהתחלה פשוט תמעכי במזלג למרקם גס, סביר להניח שהבייבי יוציא הכל מהפה ויעשה פרצוף של גועל - שווה צילום :)
לא להתייאש, להמשיך ולנסות עד שיתרגל למרקם החדש .
תפריט בוקר/ערב לפעוטות - אחרי שהאכילה מבוססת
התפריט בנוי על : פחמימה, ירק, ממרח, חלבון .
פחמימה :
לחם מקמח מלא .
גם אם נדמה לך שהבייבי שלך לא יאהב לחם מקמח מלא - תנסי, הרבה יותר מזין מלחם מקמח לבן , זו הזדמנות נפלאה עבורך עכשיו להרגיל אותו לטעם .
ירק :
סלט ירקות קצוץ דק - עגבניה, מלפפון, גמבה, גזר מגורד קטן, סלק טרי מגורד קטן, כולורבי מגורד קטן - לתבל בלימון, שמן זית ומעט מלח .
סלט שורשים - כל הירקות קצוצים קטן או מגורדים בפומפייה, אם הם יוצאים ארוכים מדיי - לקצוץ מעט .
כרוב, סלק חי, כולורבי, גזר - לתבל בלימון, שמן זית ומעט מלח .
סלט סלק מבושל - לבשל סלק עד לריכוך, לגרד בפומפייה, לתבל בשמן זית, מעט מלח וכמון .
אם אין לך זמן להכין סלט , פשוט תחתכי ירקות לקוביות קטנות ותגישי לבייבי שלך . גם אם הוא לא אוכל ירקות, חשוב לחשוף אותו בכל יום בכל ארוחה, בסוף הוא ינסה ויטעם . אם אהב - זכית :)
כשהבייבי שלך יגיע לשלב "אוכל אצבעות" (מגיל תשעה חודשים והילך), אפשר לחתוך את הירקות לרצועות . בשום פנים ואופן לא לחתוך לעיגולים, דוגמת מלפפון .
ממרח :
טחינה .
חומוס .
גבינה לבנה/גבינה צהובה/קוטג'/גבינה בולגרית .
אבוקדו .
חלבון :
סלט טונה : טונה, קוביות גמבה קצוצות קטן, מלפפון חמוץ חתוך קטן , מיונז .
ביצה קשה/חביתה : מותר רק ביצה אחת ביום , לכן החלטה שלך מתי לתת, בוקר או ערב .
חשוב שתדעי - חייב לבשל את הביצה היטב , גם אם זו חביתה - בכדי להימנע מסלמונלה .
דייסת שיבולת שועל :
בנוסף אפשר להכין מדיי פעם דייסת שיבולת שועל מתקתקה . השיבולת שועל מאוד בריאה ומומלצת .
מתכון לדייסה :
בסיר קטן ערבבו 1/2 כוס שיבולת שועל מהירת הכנה (קוואקר) עם 1.5 כוסות חלב/מים/חלב קוקוס/חלב שקדים/חלב אורז . הביאו לרתיחה ובשלו יחדיו כ-3 דקות. לאחר מכן, הוסיפו לתערובת מה שתרצו: פירות חתוכים, סילאן, דבש (מגיל שנה), קינמון, קוקוס, רסק תפוחי עץ ועוד ...
המלצה אישית שלי - ביצה קשה מעוכה עם גבינה לבנה ועגבניה מרוסקת . כל שלושת הילדים שלי היו מטורפים על זה .
